トレイルランニングって知っていますか？ランニングスポーツの一種ですが、通常のランニングと違う大きな特徴が、舗装路以外の山野を走るというポイントです。
クロスカントリーにも似たところがありますが、大きな違いは、水分補給や悪路を進むための装備を入れた専用の小型リュックを背負って走るところ。欧米ではすでにポピュラーなスポーツで、起伏のある大自然を走るために、心身がリフレッシュされ、誰にでも楽しめるスポーツなんです。
かくいう私もトレイルランニングにはまったのはつい最近ですが、街中を走っていたこれまでとはまた異なり、楽しく飽きずにできるトレイルランニングが、気づいたらメインの運動になっていました。
普通に近所を走ると1時間が長く感じてキツイですが、山野を走ると1時間なんてあっという間です。今まで近所をランニングして、キツくてすぐに止めてしまった方は、是非トレイルランニングを試して下さい。
このサイトでは、私がトレイルランニングを楽しむうえで必須と考えるいろいろなことについて書きました。走るとはどういうことか、という基本から、トレイルランニングのコース取りの仕方や、必須のアイテムであるトレラン用シューズについての話まで、一通り読むとそれなりにトレイルランニングのイメージがわくようなものになっている、と思います。さあ、レッツ・トレイル！
「最近運動不足で太ってきたなぁ…」という方いますよね。いつもなら普通のランニングでダイエットをしているんでしょうが、たまにはちょっと違うランニングをしてみませんか？
最近流行りのトレイルランニングは“舗装路以外の山野を走る”ランニングスポーツで、大自然の中で走ることによって心身をリフレッシュしながらダイエットができます。
普段は舗装路をランニングしている人がいきなり未舗装の道を勢いよくランニングすると足を挫くなどの怪我のおそれがあるので、慣れるまではペースを落としてランニングするようにしましょう。
未舗装の道をランニングするのは、思っている以上に差があり疲れます。ということは、カロリー消費も大きいので、舗装された道をランニングするよりも痩せやすいということです。
このトレイルランニングでダイエットをすれば、いつもより早く元の体型に戻ることができるうえ、うまくいけば太る前よりもスリムな体型になることもあるかもしれませんよ！
以前より良いスタイルになって、周りをびっくりさせてやりましょう！！